안녕하세요. 약사 와이프와 함께하는 히픽입니다. 오늘 남겨볼 이야기는요, 커피와 수면은 어떤 영향이 있을까 커피는 많은 사람들이 아침을 시작하거나 활기를 얻기 위해 즐기는 인기 있는 음료입니다. 그러나 커피는 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지 알고 계셨나요? 이 기사에서는 커피와 수면 간의 관계에 대해 알아보고자 합니다. 1. 커피의 주요 성분 커피는 카페인이라는 주요 성분을 포함하고 있습니다. 카페인은 중추 신경 체계를 자극하여 깨어있음과 경계 상태를 유지시키는 역할을 합니다. 이로 인해 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 수면에 대한 영향 카페인은 수면에 직접적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 카페인은 수면을 억제하고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 카페인은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다..
